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你的致多情况考虑是长期运动后不注意放松腿部肌肉，造成的顽固型肌肉腿。最好使用一些天然的植物精油，每日在手心揉搓发热后，在两个小腿肚上分别按摩15分钟以上，让肌肉完全放松下来，可以配合敲打腿肚两侧的动作。另外吃一些可以利水肿的食物，如香蕉、海带等，这样坚持三个月以上就可以看到明显的成效。

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可以尝试以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。?任何一种运动都必须长期坚持才能看到效果，祝您越来越美丽。

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瘦小腿最快最直接的方法就是做小腿抽脂术，就是通过一个切口将探头深入，抽吸出多余的脂肪。但任何手术都存在一定的风险，建议您一定要选择正规医院。您也可以通过运动的方式来瘦腿，例如跑步、游泳、瑜伽等，这些都是不错的运动项目，经常做腿部拉伸，腿部按摩，避免久坐，避免长期高热量的食物的摄入，这些都对您瘦腿有帮助。

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